Séjours
Séjours
Cheminer autrement
Des séjours à pied pour se reconnecter, souffler, avancer autrement
Parfois, on ne peut plus penser sa vie entre quatre murs. Il faut marcher, sentir, respirer, ralentir, se remettre en mouvement — dans son corps, son mental et son cœur.
Les séjours que je propose sont pensés comme des parenthèses transformatrices : loin du quotidien, mais proches de vous.
Oser y aller
Inspirés du chemin de Compostelle, de l’approche TCC, de la marche consciente et du coaching, ces séjours permettent à chacun(e) de faire un pas de côté, de faire le point, ou de se reconnecter à ce qui compte vraiment.
Ces séjours sont conçus comme des bulles de respiration et de transformation – sur le chemin de Compostelle ou ailleurs – en petit groupe, avec un cadre sécurisant.
Pour celles:
- Qui hésitent à partir seules, mais sentent que l’appel est là.
- Qui ont besoin de reprendre confiance, faire le point, ou tout simplement s’offrir un moment pour elles.
- Qui souhaitent avancer dans un cadre doux, structuré, humain.
Au programme :
- 1 à 7 jours de marche sur une portion du chemin, accompagnement en coaching, partages de groupe.
Pour les femmes qui veulent marcher sans partir seules, dans une dynamique douce mais engagée.
Pour celles et ceux :
- Qui ont besoin d’une pause, de se retrouver, de se recentrer, de faire le vide…
Au programme :
- 2 à 5 jours de marche autour d’un lieu en France (ex : Cévennes, Ardèche, Loire, Bretagne)
- Exercices de respiration, de coaching, temps de silence.
- Pour souffler, se reconnecter, démarrer un cheminement.
Pour profiter des bienfaits de la marche :
Des séjours qui se font autour d’une thématique spécifique, pour avancer sur certains sujets, pour laisser derrière soi ce qui pèse.
Exemples de thèmes :
« Sortir de la surcharge mentale »
« Faire le point avant une reconversion »
« Rebondir après un burn-out ou un deuil »
Avec ateliers TCC/coaching intégrés pendant les pauses ou le soir.
Plus orienté « développement personnel accompagné »
Pourquoi je propose ces séjours sur les chemins
Compostelle comme allégorie de la vie
J’ai marché plusieurs fois sur le chemin de Compostelle (ou encore celui de Stevenson).
À chaque fois, ce n’était pas seulement une aventure extérieure, c’était une transformation intérieure.
Sur le chemin, on avance… parfois en confiance, parfois dans le doute.
On rencontre des inconnus qui deviennent des compagnons, et d’autres qu’on croise juste une fois — mais qui marquent profondément.
On apprend à porter juste ce qu’il faut. À s’alléger. À se délester du superflu.
Le chemin nous ramène à l’essentiel : un pas après l’autre, une pensée après l’autre.
On apprend à écouter son corps, à faire avec ses limites, à accueillir ce qui est là.
Et, peu à peu, les couches tombent. L’esprit s’ouvre. Le cœur aussi.
C’est une métaphore puissante de nos vies :
- Les détours qu’on n’attendait pas
- Les moments d’élan et ceux de découragement
- La solitude choisie ou traversée
- Les étapes qui forgent, transforment, clarifient
Les bienfaits de la marche (scientifiquement prouvés)
La marche n’est pas seulement un moyen de se déplacer.
C’est un puissant outil thérapeutique et de transformation personnelle, soutenu par de nombreuses études scientifiques.
En résumé : la marche est un véritable médicament naturel, reconnu par les institutions de santé publique, et sans effets secondaires (à part peut-être quelques ampoules).
Régule l’anxiété et le stress
Des études ont montré que marcher, surtout en milieu naturel, réduit significativement les niveaux de cortisol (l’hormone du stress), tout en augmentant la production de sérotonine et dopamine, neurotransmetteurs du bien-être. Marcher aide à calmer l’agitation mentale, favorise l’apaisement et la clarté.
Stimule la créativité et la réflexion
La marche libère l’esprit. Marcher augmente les capacités de pensée créative. Idéal pour sortir d’une impasse, repenser un projet ou se reconnecter à son intuition.
Facilite la connexion aux autres
Marcher côte à côte, sans contact visuel direct, favorise une communication plus libre et plus authentique. Cela crée des conditions propices aux échanges profonds, à la confiance, et à l’écoute active.
Ancre dans le corps et le présent
La marche en pleine nature sollicite les sens, recentre sur le moment présent et favorise une reconnexion au corps souvent perdue dans nos vies sédentaires. Elle aide à retrouver une stabilité émotionnelle et un ancrage intérieur.
Pour le corps : un véritable outil de prévention
Amélioration de la santé cardiovasculaire, Renforcement des muscles, os et articulations, Prévention du diabète de type 2, Stimulation du système immunitaire, Meilleure qualité de sommeil
Pour le mental : un antidépresseur naturel
De nombreuses études montrent que 30 minutes de marche par jour, 3 à 5 fois par semaine, ont des effets comparables à un traitement antidépresseur léger (notamment pour les formes modérées de dépression). La marche stimule la production d’endorphines et favorise la neuroplasticité, essentielle à la régulation de l’humeur.
TARIFS
SEJOURS
Marche & Introspection-
De 1 à 7 jours – conseils hébergement & accompagnement inclus
-
Tarif : à partir de 250 € pour un week-end, jusqu’à 1 500 € pour une semaine complète (tarifs donnés à titre indicatif)
-
Groupes de 6 à 12 personnes
-
Organisation avec des partenaires professionnels de la randonnée